۱-شکر گذار نعمات الهی باشید.                             ۲-به خدا ایمان داشته باشید

۳-نیایش کنید.                                               ۳ -با دوستی راز دار درد دل کنید .

۴-سکوت کنید و با صدای ملایم صحبت کنید .               ۵-اشک بریزید .

۶- باغبانی کنید .                                            ۷-پاکیزه باشید.

۸-به صدای آواز پرندگان گوش کنید.                        ۹-نظم را رعایت کنید.

۱۰-طلوع وغروب خورشید را نگاه کنید .                  ۱۱-صادق و راز نگهدار باشید .

۱۲-به كساني كه دوستشان داريد ابرازعلاقه كنيد.         ۱۳-گلها را ببو ید.

۱۴-به دامن طبیعت بروید .                                ۱۵-همه كائنات را دوست بداريد.

۱۶-ساعت مچي را رها كنيد.                              ۱۷-به خود و ديگران احترام بگذاريد.

۱۸-شقيقه‌هايتان را ماساژ دهيد.                          ۱۹-مودب و مهربان باشيد.

۲۰-موهاي خود را شانه بزنيد.                           ۲۱-به قولهايتان عمل كنيد.

۲۲-موسيقي مورد علاقه خود را گوش دهيد.             ۲۳-نفس عمیق بکشید.

۲۴-ليستي از موفقيتهايي كه تا كنون كسب كرده‌ايد فراهم كنيد.   ۲۵-لبخند بزنيد.

۲۶-مشكلات و تشويق هاي خود را بنويسيد.              ۲۷-مثبت انديش باشيد.

۲۸-هر روز استحمام كنيد.                                ۲۹-خود و ديگران را ببخشيد.

۳۰-گذشته را رها كنيد و در اكنون جاودانه زندگي كنيد.   ۳۱-شير بخوريد.

۳۲-ظرفي پر از ميوه را تماشا كنيد.                      ۳۳-هر روز 8 ليوان آب بنوشيد

۳۴-براي رسيدن به اهداف خود برنامه ريزي كنيد.       ۳۵-بخشش کنید .

۳۶-به ميزان كافي استراحت كنيد.                       ۳۸-اهداف خود را تعيين كنيد.